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下面附上一則新聞讓大家了解時事
特殊高中議題熱 劉醇逸艾維樂相互指責
隨著紐約州參議員民主黨初選臨近，參選連任的現任紐約州第11選區州參議員艾維樂(Tony Avella)及挑戰者劉醇逸，雙方競選團隊近日發表聲明，互指對方過去都曾參與支持廢除特殊高中入學考試(SHSAT)的改革。
自市長白思豪6月提出對紐約市特殊高中錄取方式改革，刺激了一向重視教育的華裔社區民眾最敏感的神經，在一系列的抗議集會上，表示要將不再投票給任何支持特殊高中改革的民選官員；對於今年即將到來的紐約州級議員選舉，參選者對於特殊高中問題的態度，成為是否能贏得華裔選民票數至關重要的因素。
自艾維樂和劉醇逸宣布參選，在特殊高中問題上，兩人都表示不應該取消SHSAT，以及不應對現有的錄取制度進行改革。
艾維樂競選團隊日前發表聲明，表示劉醇逸在擔任紐約市主計長和競選紐約市市長期間，曾提出要改變特殊高中錄取標準。該聲明中還指出，劉醇逸在2014年與艾維樂角逐州參議員時，也曾提出要取消SHSAT作為錄取唯一標準。
這份聲明中還援引了劉醇逸在2012年在赫芬頓郵報(Huffington Post)網站上發表的評論文章，指出要增加紐約市特殊高中的多元性；在2012年的一份聲明中，劉醇逸也曾指出基於單一考試成績的特殊高中錄取標準需要改變。
劉醇逸的競選團隊則回應，指艾維樂曾共同發起改變特殊高中錄取制度的提案。
劉醇逸競選團隊指出，艾維樂曾在2013年作為S1827A號提案的共同提案人，該提案旨在改變紐約市特殊高中錄取制度，使之不僅限於SHSAT成績；艾維樂於該議案在教育委員會投票時投下了支持票，儘管這一提案在當年最終以11票反對票對六票支持票未能在教育委員會中通過。
此前，劉醇逸在接受採訪時表示，自己從未說過要取消特殊高中入學考試；在該聲明中，劉醇逸表示，特殊高中入學考試和特殊高中錄取制度對社區是一項十分重要的議題。
他說，「艾維樂一直在這一問題上攻擊我，在特殊高中問題上艾維樂顯然突然轉變了他的態度。」他表示，在未來幾周將繼續發布艾維樂的紀錄，讓選民知道真相後做出決定。
吃這能放鬆安眠、穩血壓？營養師解答
【早安健康／林庭頡（營養師）】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號，當訊號過度釋放、受到異常干擾，或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症，即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長。
GABA有哪些好處
- 穩定血壓
- 促進睡眠
- 緩和情緒刺激造成的不安、緊張感
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時，GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。
適用症狀／族群
- 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
- 常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族等
- 睡眠品質不佳者
富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究／數據
幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗，針對80位具有高血壓的受試者做比較，一組給予富含GABA的球藻補充品（40毫克／天），另一組對照組則不服用，12周後結果顯示，服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示，由失眠患者口服100毫克GABA，結果顯示能幫助受試者更快入睡，平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉（L-Theanine），此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。
另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前，務必注意以下3點：
- 建議一日服用量250∼500毫克，市面上的產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
- 服用時間建議於睡前2∼3小時。
- 若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，欲開始使用GABA前請與醫師討論。
營養師重點提醒！
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎？
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質，對人體也有一些正面的幫助，但在劑量的使用還是須小心，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q
失眠應該補充GABA嗎？
A 失眠的原因有很多種，市面上許多GABA產品都表示能助眠，但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別，釐清失眠的原因是否與營養因素有關，再請教專業人員是否要補充。
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作者簡介：林庭頡營養師，台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
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