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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「蝦肉」膽固醇爆量吃多堵血管？吃對了根本是減肥神器
每日健康／綜合編譯 郭家和
吃蝦肉可以減肥嗎？認識蝦肉的營養價值
炎炎夏日又是不少人開始減重瘦身的時刻，調整飲食搭配運動是減重的不二法門。不過想要減肥瘦身不一定表示只能吃蔬菜水果，不少海鮮類因為熱量低，搭配其他蔬果類就能是減重期間良好的蛋白質來源。
海鮮類又以蝦子價格最為親民，營養也豐富，一般蝦肉熱量低，每一盎司的蝦肉只有30大卡，卻有6克蛋白質與近乎零的脂肪含量，同時也含有維生素B群、維生素D以及硒等微量元素。
有人認為蝦肉膽固醇含量高，吃多可能會導致膽固醇上升，不過食物中的膽固醇並不會直接轉化為血管中的膽固醇，發表於《美國臨床營養學雜誌》的相關研究更表明，每天攝取少量蝦肉有助於提高體內的「高密度脂蛋白」7%，降低「低密度脂蛋白」12%。
健康營養顧問師Keri Glassman 指出，減重時期為了營養均衡，通常建議一天以1500大卡的熱量為準，其中40%為碳水化合物，30%蛋白質、30%脂肪。這樣的營養標準可以保持正常能量代謝，並且減少過度的饑餓感，幫助增加健康的瘦肌肉。
減重期間的蝦肉料理食譜
鮮蝦酪梨沙拉
材料：2份生菜、5尾蝦肉、1/4顆酪梨、1/4匙檸檬汁、1小匙橄欖油。
營養估計：每份197大卡、11克脂肪（含2克飽和脂肪）、15克碳水化合物、0克糖、319毫克鈉、14克蛋白質。
哪些人應該避免吃蝦肉？
蝦肉雖然含有豐富蛋白質，但也是過敏原之一，建議若有支氣管疾病、痛風、女性子宮肌瘤、甲狀腺疾病、高尿酸和關節炎族群，不可過度食用蝦肉，或在食用前諮詢專業醫師與營養師之建議。
「蝦背」上的黑線能吃嗎？它竟然是蝦的「私密器官」
政院公布首屆「促進轉型正義委員會」 黃煌雄、張天欽出任正副主委
新頭殼newtalk
行政院今（31）日公布首屆「促進轉型正義委員會」（以下簡稱「促轉會」）正、副主委及部分委員提名名單。政務委員兼發言人徐國勇表示，促轉會主委提名前監察委員、台灣研究基金會創辦人黃煌雄擔任，副主委提名現任陸委會副主委張天欽轉任。待完整委員提名名單彙整完畢，將送請立法院行使同意權後任命，
徐國勇指出，另外四名委員分別提名：長老教會總會助理總幹事Eleng Tjaljimaraw高天惠牧師、司改會常務執行委員尤伯祥律師、中研院台灣史研究所所長許雪姬教授，以及兼任不當黨產委員會委員，並任教於台大歷史系的花亦芬教授。
徐國勇指出，尚有三位促轉會專任委員的提名因工作單位及公文流程等因素，嗣程序完成將儘速公布，並送立法院同意後任命。
徐國勇表示，黃煌雄長期從事民主運動，在早期白色恐怖、受壓抑的時代，他投入台灣史研究，對台灣有強烈使命感，也曾被前總統李登輝、馬英九提名為監察委員，藍綠對他都有很大的肯定。在監委任內對於健保改革、國防事務以及不當黨產處理都有相當深的著墨。
他指出，賴院長表示，不同政治陣營都肯定黃煌雄的為人公正；所以提名黃煌雄擔任首屆促轉會主委更是代表台灣轉型正義跨出超越藍綠的第一步。轉型正義尋求的是對話而非對抗，為了讓不同的政治陣營坐下來談，黃煌雄應是極為適當的主委人選。
徐政委兼發言人表示，轉型正義的成員應具有政治學、歷史學、社會學、法學、心理學、宗教以及人權等各專業領域專長。今天公布的正、副主委及委員提名人選皆具有相關專業，符合行政院聘任人選的專業標準，必有助於促轉會從多面向、多角度來推動轉型正義，達成真相追求及社會和解的目標。
徐政委兼發言人表示，賴院長強調，轉型正義是蔡英文總統宣示五大政治改革的重要環節，蔡總統已要求促轉會成立之後，應於最短時間內組成調查報告撰寫團隊。行政院及相關部會會全力落實總統政策，支持促轉會推動業務。
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